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見た目はキュウリ、しかしカボチャの仲間
その名もズッキーーーニ！
夏野菜として定着しつつあるズッキーニ
低カロリーで低糖質なズッキーニ
糖質制限ダイエットにもってこいなズッキーニ
高血圧予防、むくみ解消効果のあるズッキーニ
免疫力up、貧血予防にもなるズッキーニ
夏バテ予防にもなるズッキーニ！
ダイエットしたい夏にぴったりの夏野菜でした♪
Salon de SAKURA 633
TEL:090-2225-2963
暑さが一段と増してきましたね( ;∀;)
車や外壁に触れると思わず暑いっ！と言ってしまうくらいです💦
そんな中、食欲も落ちそうですが夏野菜ということでピーマンについてです。
ピーマンは、シミやそばかすの原因となる活性酸素を除去する抗酸化成分が豊富。中でもビタミンCは野菜の中でトップクラスの含有量を誇ります。メラニン色素の沈着を防ぐ働きもあるので、シミやそばかすの予防に最適です。
結構嫌いな人もいるかもしれませんが、こんなにもいい効果があるんですね(^^♪
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そんなこんなで調べてみたら
何だかダイエット効果もあるそうだ
あったかいので低体温の人にはいいってのは知っていたが、基礎代謝も上がるそうなので代謝upでダイエットにも向いているらしい！
しかし、自分は暑がりなので白湯だけで汗だくになりそうです笑
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寒暖差がありますが暑いときは暑くてまいりますね(;’∀’)
私は夏には居酒屋や家でよく冷奴を食べるのですが、そんな冷奴にはダイエットに最適な理由があるんだそうです。
ダイエット中は、何を食べてもカロリーが気になってしまうという人は多いと思いますがそんな時は、冷奴を食べて上手にダイエットをしちゃいましょう。何故かと申しますと、豆腐は木綿豆腐でも一丁で252Kcalですし、絹ごし豆腐でも一丁で196Kcalという事で、ものすごくローカロリーなんです。しかも、ご飯などの炭水化物とは異なり、豆腐には良質な植物性たんぱく質が豊富に含まれています。ですので、身体に嬉しい栄養素が沢山含まれているんですよ。
ただしにがりには、お腹を緩くさせてしまうという作用があるという事です。ですので、極端に豆腐ばかりを食べ過ぎてしまいますと、それが原因でお腹が緩くなってしまう可能性があるんです。万が一、お腹の調子が良くなくなってしまったら、一度豆腐を食べないようにして、体調を戻してから再開するようにしましょう。
正しくおいしく食べましょう。
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その名もきゅうり！！！
ギネスブックに「世界一栄養の無い野菜」という項目があり、この不名誉な世界一になっているのがおなじみの「きゅうり」
しかし、そんなきゅうりが活躍するのが暑い夏！
きゅうりは90パーセントが水分なので食べながら水分が摂れ、体の熱を冷ます効果やデトックス・利尿効果もありむくみ解消にもなるそうです♪
きゅうりをかじって夏を元気に乗り切りましょう！
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九州で雨があったりして一定しない天気が続いています。
しかし暑い日も続くので毎日しっかり食べて夏バテしないしたいですよね♪
そんな中、ほぼ毎朝というか毎日食べる「卵」は美肌を作る助っ人になるんだそうです(^^)/
毎日1個の卵を食べ続けると、一週間後の顔がツルツルなめらかタマゴ肌に変わります。卵には、良質のタンパク質と脂質、乳化作用のあるレシチン、美肌のビタミンHともいわれるビオチンと成長のビタミンB2、細胞づくりの種になる葉酸、というキレイにかかわる成分がたくさん含まれています。 たまごはアミノ酸たっぷりの完全栄養食！
このアミノ酸が、お肌のみずみずしさと張りを作るコラーゲンの素になるんです。
毎日食べるだけでも、卵のアミノ酸がお肌の皮膚の細胞分裂を促しコラーゲンを蓄えてくれるんですね。
卵にもこんな効果があるんですね！
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父の友人がパッションフルーツを
送ってくれました！
ということで
パッションフルーツについて調べてみました！
パッションフルーツの健康効果
★二日酔いに効く
★貧血の改善、予防
★疲労回復効果
★月経前症候群の改善効果
★高血圧の予防
パッションフルーツの美容効果
★アロマで安眠、リラックス効果
★むくみの改善、予防
★美肌効果
★ダイエット効果
★アンチエイジング
こんなにたくさんの効果がある
パッションフルーツ！
今年は食べまくってキレイになりたいですね笑
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まだまだ暑いですね(´・ω・`)
これから本格的な夏になるので夏バテしないように心がけていきたいですね♪
夏といえば私はトマトが好きでよく食べるのですが、トマトには赤い色素「リコピン」があり、様々な生活習慣病の原因となる活性酸素を消去するはたらき＝「抗酸化作用」があるんだそうです。
それにシミやソバカスなどの原因となる、紫外線によって生じるメラニンの生成を促進する活性酸素を消去するとともに、メラニンの生成に必要な酵素「チロシナーゼ」の働きを抑え美白につながるのだそうです。
あとリコピンは、トマトを食べたあと小腸から吸収されて全身を循環し、6～8時間後に肌の細胞に到達するそうです。
夜、トマトを食べておくと、紫外線にさらされる朝までにお肌に届いてくれるというわけです。
紫外線のダメージから肌を守るのは抗酸化作用の高いリコピンを多く含んだトマトを積極的に摂りましょう☆
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手を差し込むだけで、私のために選ばれた２種類の乳液と３種類の美容液が、
１滴ごとに目の前で混ぜて抽出される genLOC Me。
幾つもの美容液やクリームの容器の蓋を開け閉めしなくても、ただ手をかざすだけ。とにかく簡単で、美肌を目指す忙しい人には絶対おすすめです(*^O^*)♪
小皺が減りますように💕
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いよいよ梅雨突入となりましたね( ;∀;)
ジメジメして嫌な気分になりますね。
気温が高くなってくるこの時期は、汗や皮脂の分泌も増えてきます。そこに梅雨の湿気も加わりお顔がベタつくと、肌にかゆみなどが起きやすくなります。
整った状態の肌は、ほどよい汗と皮脂がひとつとなり、皮脂膜として肌を守ってくれるのですが、これからの季節はそのバランスが崩れがちです。 過剰な皮脂は、お肌の汚れが溜まりやすくなったり、お肌のバランスを崩したりします。
そうして肌トラブルの原因となるだけでなく、お肌表面のバリア機能までも低下させてしまいます。
お出かけ先や仕事中等は洗顔が難しいので、汗や皮脂分泌の多い日中は、湿ったタオルなどでお肌を軽く押さえたり、油取り紙を使うなどお肌を清潔にしておきましょう。お肌へのダメージも軽減され、健やかなお肌づくりに役立つそうですよ♪
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