キノコ
10月に入りだいぶ冷え込んできましたね。
秋に入り松茸やらキノコやらの話題が出てきています。
そんな中でダイエットの助けになるのが
低カロリーで栄養が豊富な「きのこ」。
そんなキノコについてです♪
きのこは単にカロリーが低いだけでなく
中に含まれる栄養は
美肌など、キレイになれる効果も期待できます。
このうれしい効果５つ
１. なんといっても低カロリー！
きのこの90％以上は水分。
２. お通じがすっきり！快腸に
きのこに豊富に含まれる食物繊維は、
腸を刺激し、ぜん動運動を活発にするので、
便秘や腸内環境の改善効果が期待できます。
3. むくみがすっきり解消！
きのこは、むくみ対策に働くカリウムも多く含みます。
4. 免疫力がアップ！
きのこに豊富なβ-グルカンは免疫力を
高める働きがあり、体内に侵入する
ウィルスを撃退して、病気からカラダを
守ってくれます。
5. ダイエットと美容に有効な栄養素が摂れる！
きのこには、ダイエットに欠かせないビタミンも
多く含まれているんだそうです。
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