温める！
最近は雨が降ったり暑くなったり気温の変化があり
身体がついていけず体調を崩す人が多くなって来ました
朝晩が冷え込んで来たこともあり
身体を温める食べ物を紹介します♪
今回はねぎ！
ねぎには、白い部分を食べる根深ねぎと
葉の部分を食べる葉ねぎがあり
白い部分は淡白野菜、葉の部分は緑黄色野菜になります
そして、ねぎ特有の辛味成分アリシンには
血行を良くし身体を温める作用があります！
葉の部分には、カロチンやビタミンCが含まれ
風邪予防にも効果があります♪
野菜には冷え性に効果があるビタミンCやE
食物繊維がたっぷりです！
血行不良や冷えを増長する便秘も解消してくれるので
食卓にねぎを加えてあったまりましょう♪
Salon de SAKURA 633
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