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冷奴

2016.06.29 | Category: 未分類

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寒暖差がありますが暑いときは暑くてまいりますね(;’∀’)

私は夏には居酒屋や家でよく冷奴を食べるのですが、そんな冷奴にはダイエットに最適な理由があるんだそうです。

ダイエット中は、何を食べてもカロリーが気になってしまうという人は多いと思いますがそんな時は、冷奴を食べて上手にダイエットをしちゃいましょう。何故かと申しますと、豆腐は木綿豆腐でも一丁で252Kcalですし、絹ごし豆腐でも一丁で196Kcalという事で、ものすごくローカロリーなんです。しかも、ご飯などの炭水化物とは異なり、豆腐には良質な植物性たんぱく質が豊富に含まれています。ですので、身体に嬉しい栄養素が沢山含まれているんですよ。

ただしにがりには、お腹を緩くさせてしまうという作用があるという事です。ですので、極端に豆腐ばかりを食べ過ぎてしまいますと、それが原因でお腹が緩くなってしまう可能性があるんです。万が一、お腹の調子が良くなくなってしまったら、一度豆腐を食べないようにして、体調を戻してから再開するようにしましょう。

正しくおいしく食べましょう。

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