菌活の日
暑い日が続きますが、水分補給をまめに行い熱中症に気を付けていきたいですね。
昨日は菌活の日だったそうです。今年から認定されたそうです🍄
「菌活」とはカラダ良い働きをする菌を食事からとり入れることで菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方に効果があるといわれています。
ダイエット効果や免疫力アップ、便秘予防に美肌効果と様々な効果があるんですね♪
ポイントとして色んな菌を毎日続けて取ることだそうです。
ちょっとの意識で行うことができそうですね(^^)/
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