高野豆腐
今日は高野豆腐をいただきたいと思います。
熱湯で高野豆腐を戻し(すぐに戻ります)水分を捨てます。※火傷に注意(o^－^o)
塩コショー、オリーブオイルをかけて出来上がり。早いっ(*≧ω≦)💕
今回は乾燥ネギ、ゴマ、海苔もトッピングしてみました！
高野豆腐は代謝をUPし、脂肪燃焼効果のあるアミノ酸、良質な不飽和脂肪酸、レシチンがたっぷり。コレステロールや中性脂肪を減らす働きもあります。
優れた栄養がギュッと濃縮されて、健康や美肌に効果が期待できる食材なのです。
💕ビタミンＥ、ビタミンＫ、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、イソフラボン、サポニン💕
ダイエットには、炭水化物(ごはん)の代わりに高野豆腐を１枚食べるのもオススメですよ。
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