3時のおやつ
「3時のおやつ」と聞けば
皆さんちょっぴりわくわくしちゃいますよね？
でも、間食と言えばダイエットの天敵！！
そう考える人が多いと思います‥
しかしそんな方々に是非とも伝えたい
ことがあるんです(⁎˃ᴗ˂⁎)
実は「3時のおやつ」の時間は1日の中で
1番太りにくい時間なんだとか！！
理由その①
脂肪蓄積たんぱく質BMAL1の増加量が
1日の中で最も少ない
理由その②
血糖値を下げるホルモンであるインスリンを分泌する膵臓の働きが1日の中で最も活発になる
もちろん食べ過ぎは太る原因になってしまいますが、生体リズムの観点では午後3時に甘いものを食べるのは仕事の効率アップにつながるそうですよー♡♡
3時のおやつが楽しみになっちゃいます笑
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