チアシードの効能その③
今日はチアシードの効能7〜9を
ご紹介します！
7.筋肉の増加とダイエット効果
チアシードはプロテインを含んでおり
プロテインは筋肉の発達を促してくれる作用を持っています。
そのため、筋肉を付けたいときにチアシードを摂取すると効果的に筋肉を作ることができます。
もちろん筋肉が付くと新陳代謝が上がり、ダイエット効果が上がります！
8.乳がんと子宮がんに対する効能
チアシードにはα-リノレン酸が含まれています。
α-リノレン酸はがんの成長の抑制、症状の緩和に効くと言われています。
2013年の論文では乳がんや子宮がんに効果があることが述べられています。
9.歯の強化
チアシードでは今までにお伝えしたように
カルシウム、その他リン、ビタミンA、亜鉛といった歯を丈夫にしてくれる要素が含まれています。
亜鉛には抗菌作用があるため、美しい歯を保つために積極的に摂取したいですね！
美容だけでなく、健康にも良いチアシード！
ぜひ皆さんも試してみてください♡
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