チアシードの効能その②
まだまだあります！
チアシードの素晴らしい効能！！
昨日チアシードの効能１～３までを紹介しました。
今日はさらに３つ紹介していきます。
４・糖尿病への効能
チアシードには代謝疾患を抑制する作用があります。
糖尿病はインスリンというホルモンが出ない、効果が発揮されていない状態によって血糖値が上昇してしまう病気。
そのため代謝疾患を防ぐチアシードが有効です。
５．新陳代謝のアップ
チアシードにはエネルギーの代謝を促してくれる作用があります。
そのため、エクササイズなど、運動を行う９０分前に摂取するとエネルギーを燃やしてくれる作用が！
運動によるエネルギー代謝を高めてくれます。
６．骨の強化
１回のチアシードの摂取で１日に推奨されている１８％のカルシウムを摂取することができます。
その他マグネシウムやマンガンが含まれているホウ素が摂取できるため、骨の強化につながります。
チアシードって本当に素晴らしいですね！！
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